云上微课 | 省级非遗“鸳鸯内家功”,带你在家修身养性
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青岛市市南区文化馆文艺活动、公益培训、讲座演出等信息发布。
抗击疫情,我们在行动!
本期给大家带来的微课是
“鸳鸯内家功简易十二式”
宅在家的男女老少们~
快跟着学起来吧
鸳鸯内家功简易十二式
鸳鸯门派创建于春秋战国时期,历史源远流长,
鸳鸯内家功
与鸳鸯螳螂拳同为鸳鸯门派六大精髓之一。
疫情当前,山东省非物质文化遗产代表性项目鸳鸯内家功传承人孙丛宅老先生与其子、国家级非物质文化遗产螳螂拳代表性传承人孙日成先生特编辑整理出一套简单易学的鸳鸯内家功前十二式,便于居家学习。
大家每天可以在家进行30分钟练功,通过鸳鸯内家功习练,使肺部调动起来,气沉丹田,做到气息充盈,十二条经络畅通,内心平和,身体从内向外发热,排出湿寒之气,促进血液循环,达到内外双修的目的。
练到身上微微出汗就可以了,医术上说肺主皮毛,出汗就是通过皮肤毛孔排出毒素,通过运动发汗,可以增强我们肺的抵抗力。
鸳鸯门派介绍
鸳鸯门派在历代的传承中,一直保持其独树一帜的特色,其传承脉络清晰,拳法理论、内家功法、套路组成和技击散打自成完整体系,具有承而易学、继而不乱的特点。鸳鸯门派在两千多年间一直秘传于民间,有着“只闻其名,不见其身”之说。
清朝时期马过先生在鸳鸯门派两千年余年的传承过程中起到了承前启后的作用,作为鸳鸯门派一代宗师,马过先生开始确立了掌门制度,并将弟子“快手李”李之箭确定为鸳鸯门派第一代掌门人。鸳鸯门派后辈弟子尊称马过先生为“马祖师”。
马过先生将鸳鸯门派传于“快手李”李之箭,后李之箭传于贺顺昌先生,贺顺昌人称“贺三挂”,擅使挂腿绝技,贺顺昌先生将鸳鸯门派传于毛丽泉先生。毛丽泉将鸳鸯门派全部理论套路功法传于义子孙丛宅先生。鸳鸯门派在孙丛宅先生六十余年的不懈努力下,得以完整继承和发展,并将其发扬光大。
鸳鸯内家功传承人
孙丛宅,生于1936年,山东青岛人,是目前健在的全面掌握鸳鸯门派全部技法的传承人。8岁拜毛丽泉为师。全面继承了鸳鸯螳螂拳三十二套拳法、鸳鸯内家功和医术精髓。
孙丛宅先生,虽逾八旬,演练鸳鸯门派功夫内家寸劲和弹力功力淳厚。孙丛宅先生实战散打技艺精进。他作为第四代的传承人和掌门人,自1964年开始至今,已经50多年,在青岛设场授徒,作为鸳鸯门派的主要传播者,对发扬本派武学做出重要贡献。
孙丛宅先生诸多弟子在历年的省市武术比赛中皆名列前茅,孙丛宅先生虽身怀绝技,却不事张扬,不为名利所动,以继承和发扬本门武学为己任,潜心钻研,认真授徒。在传授武艺的同时,他还以鸳鸯内家功独特技法治疗偏瘫,半身不遂等病,颇见奇效,远近闻名。
惠博运动文化中心:
青岛市清江路6号(清江路地铁A口斜对面)
电话:0532-83752555;
152 8898 0257
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