云上微课丨拯救肩颈僵化、肌肉酸痛...普拉提肩颈放松练习
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“青文驿”微课堂又来啦
“青文驿”微课堂共涵盖10个门类
既有舞蹈、茶艺
又有古琴、花艺
还有书法、烹饪
.......
每一场都是精心制作的精品课程
可以说是场场精彩、场场好看
我们会陆续推出~
今天给大家带来的是
普拉提微课堂——肩颈放松
点此观看视频
关节脊柱不适 健康隐患丛生
现代人的普遍生活困扰
这些反复发生的酸痛小问题,来自于生活习惯的长期隐患。
久坐不动,身体缺乏运动和伸展的刺激,长久处于一个紧张的姿势之中,对脊椎、关节等造成影响,尤其对贯穿身体中段的肩颈、腰椎、髋关节等部位影响最大。
长期低头看手机、伏案敲击键盘,肩关节得不到运动放松,容易产生肩颈疼痛、关节灵活度受限等问题,甚至被肩周炎所困扰。
普拉提放松训练:
轻松小动作,预防大问题
“训练”不是一件复杂的事,抽空就能学的普拉提放松,其实很舒适。
教练介绍
Lz 老师,进入运动训练行业8年,木荃普拉提培训导师兼课程顾问。具有木荃孕产系统认证、富兰克林技法系统认证、DNS运动疗法系统认证、BC全系列普拉提系统认证、BC垫上普拉提系统认证 、斯多特垫上普拉提系统认证等。
教练的微信在这里哦~