云上微课丨拯救肩颈僵化、肌肉酸痛...普拉提肩颈放松练习

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“青文驿”微课堂又来啦

“青文驿”微课堂共涵盖10个门类

既有舞蹈、茶艺

又有古琴、花艺

还有书法、烹饪

.......

每一场都是精心制作的精品课程

可以说是场场精彩、场场好看

我们会陆续推出~

今天给大家带来的是

普拉提微课堂——肩颈放松
点此观看视频

关节脊柱不适 健康隐患丛生

现代人的普遍生活困扰

这些反复发生的酸痛小问题,来自于生活习惯的长期隐患。

久坐不动,身体缺乏运动和伸展的刺激,长久处于一个紧张的姿势之中,对脊椎、关节等造成影响,尤其对贯穿身体中段的肩颈、腰椎、髋关节等部位影响最大。

长期低头看手机、伏案敲击键盘,肩关节得不到运动放松,容易产生肩颈疼痛、关节灵活度受限等问题,甚至被肩周炎所困扰。

普拉提放松训练:

轻松小动作,预防大问题

“训练”不是一件复杂的事,抽空就能学的普拉提放松,其实很舒适。

相对舒缓又有效的预防和纠正方式,源于日常规律地训练和对好习惯地坚持。
 
只是,听到“训练”这个词,忙碌于工作生活的现代人就预先打了“退堂鼓”,没有时间、没有精力、时间成本物质成本太高,都成了绊脚石。
 
其实,“训练”这个词没有那么复杂,不需要多么专业的道具,只要简单几组动作,日常居家环境也完全可以进行。
 
这不,Lz 老师来教你轻轻松松做训练。

教练介绍

Lz 老师,进入运动训练行业8年,木荃普拉提培训导师兼课程顾问。具有木荃孕产系统认证、富兰克林技法系统认证、DNS运动疗法系统认证、BC全系列普拉提系统认证、BC垫上普拉提系统认证 、斯多特垫上普拉提系统认证等。

教练的微信在这里哦~